Тренинг навыков

Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии — это неотъемлемая часть комплексной диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Вместе с индивидуальной работой, коучингом между сессиями и командой специалистов, тренинги значительно повышают эффективность терапевтического процесса.
Изначально ДПТ создавался для людей с пограничным расстройством личности с высоким суицидальным риском. Это было более 30 лет назад и за эти годы ДПТ показал высокую эффективность для людей не только с расстройствами. Без преувеличений — это система, которая меняет жизни, помогая осваивать людям те навыки, которые необходимы для осознанной и наполненной жизни. Это же подтверждают исследования, свидетельствующие о впечатляющих результатах, которые привносят навыки ДПТ в жизнь любого человека.
ДПТ повышает эффективность терапевтического влияния при лечении ПРЛ, БАР, девиантного поведения, СДВГ, расстройства пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами. Но наряду с этим исследования также подтверждают эффективность терапевтического влияния ДПТ на людей без расстройств.

Профессиональные тренеры. Вы будете осваивать навыки под руководством тренеров с высшим психолого-педагогическим образованием, которые имеют не только опыт преподавания тренинга навыков, но и личного прохождения в качестве участников.
Глубокая проработка. Когда вы находитесь в группе, вы можете учиться на опыте других участников тренинга. Обмен опытом и групповые процессы увеличивают личную вовлеченность каждого участника и повышает эффективность работы за счет синергетического эффекта.
Чёткий срок. Усиленная и адаптированная программа включает 30 занятий. Мы расширили стандартный тренинг навыков за счет дополнительного материала для более эффективной работы. Многие говорят, что они чувствуют изменения уже на 4-5 занятии!
Цена. Стоимость работы в группе ниже, чем при индивидуальной работе

Навыки диалектико-поведенческой терапии решают одновременно две задачи: подводят к мысли, что нужно что-то менять, и стимулируют эти изменения.
Для этого участники тренинга осваивают навыки принятия (осознанность, стрессоустойчивость) и навыки изменения поведения (эмоциональная регуляция и межличностная эффективность).
Занятия разделены на 4 модуля:

• 1 модуль — навыки осознанности
• 2 модуль — навыки межличностной эффективности
• 3 модуль — навыки стрессоустойчивости
• 4 модуль — навыки эмоциональной регуляции

Это стандартные модули для всех тренингов навыков ДПТ. Программа нашего тренинга — расширенная. Мы включили в неё навыки, которые не входят в стандартную версию, но как показывает практика и наш опыт — очень важны

Занятия проходят раз в неделю по понедельникам в 16:00 по московскому времени.
Старт 16 февраля 2026 года
Продолжительность занятий 2,5 часа.
В группе 8 (максимум 10) человек.
Стоимость занятий —​ 4000 рублей. Занятия оплачиваются блоками по 5 занятий сразу до начала блока.
Если вы не можете посетить занятие, мы пришлем запись, но оплату не вернем. Если вы пропускаете больше 4 занятий, мы исключаем вас из группы и оплату не возвращаем. Принципиально важно посещать все занятия и выполнять все упражнения — только тогда вы увидите реальные изменения.
Кроме онлайн-занятий вам нужно выполнить домашнюю работу – тренировать изученные навыки. Выполнение домашнего задания – залог успеха в применении навыков.
Что нужно от вас: желание работать, распечатанный раздаточный материал и ручка для записей, смартфон или ноутбук со стабильным интернетом, наушниками и Zoom.